الرئيسية
أحدث الصور
أخر الأخبار 
من طرف فراخ بانيه بالخضار فى الفرن
المقادير :
نصف كيلو بانيه
بطاطس وكوسة مقطعين شرائح
ولعمل التتبيلة :
واحد بصلة كبيرة مبشورة
واحد جزرة مبشورة
عصير ليمونتين
واحد طماطم مبشورة
كوب زبادى مبستر
توابل ملح وفلفل وكبيبة صينى مطحونة ان وجد وجوزة طيب ان وجد
طريقة التحضير:
1 - يتم غسل البانيه وتتبيله بالتتبيلة السابقة مع الخضار ويوضع فى صينية ويرش على الوجه قليلا من قطرات زيت الزيتون او الزيت الذى تفضلينه .
2 - تغطى الصينية بورق الفويل وتوضع فى فرن حرارته مرتفعة .
3 - تترك فى الحرارة العالية لنصف ساعة ويتم خفض النار بعد ذلك للحرارة المتوسطة وتترك لساعة الا ربع .
تقدم مع سلطة خضراء وهى وجبة مناسبة جدا للرجيم ويحبها الاطفال .
وبالهناء والشفاء
» فتاه عزباء تنام مع شاب ليله كامله فى غرفه واحده
» انا جيييت نورت المنتدى
» (ساقطون بالخط العريض)
» الْحَيــَـآهـ مَدْرَسَهْـ وَالْج ـــرْح أَحَد فُصُولَهَا
» النساء اولاً
» تمسك بخيوط الشمس
» بصمات تبكيني دما لا دمعا
» قصة الفيلسوف والديك